Tu dir was Gutes. Fang mit Yoga an.
Komm zur Ruhe und schöpfe neue Kraft.
Yoga bewegt Dich
Yoga ist der sanfte Weg zu Dir selbst.
Erkenne Deine Bedürfnisse und werde (wieder) eins mit Dir.
Yoga gibt Dir Kraft
Es ist erstaunlich, wie einfach es ist, sich wider zu zentrieren,
Ruhe zu finden und genug Energie für alle Aufgaben zu haben.
Yoga verändert Dein Leben
Ich zeige Dir den Weg. Schritt für Schritt, einfühlsam und liebevoll.
Fühle Dich wohl in deinem Körper, fühle Dich wohl in Deinem Leben.
Ich bin Lenka!
Yoga bewegt mich.
Mit vier Kindern (zwei Erwachsenen, zwei Teenager), einem Enkel, Hund Maya und der Selbständigkeit mit eigenem Yoga Studio gibt es viele aufregende Momente. Yoga hilft mir dabei, gelassen zu bleiben, Ruhe zu finden und genug Energie für alle Aufgaben zu haben.
Yoga hat mein Leben verändert.
Ich liebe und lebe Yoga in meinem Alltag. Yoga ist mein Beruf, meine Berufung geworden. Ich unterrichte seit mehr als
20 Jahren und mein größtes Geschenk ist, wenn die Teilnehmern*innen nach der Stunde ganz entspannt, strahlend und ausgeglichen die Matte zusammenrollen.
Yoga hilft auch Dir!
Ich möchte Dich dabei unterstützen, Dich wohler und gelassener zu fühlen. Deine Bedürfnisse zu erkennen und Dich und Deinen Körper anzunehmen. So wie Du bist. Es ist meine Herzangelegenheit, Frauen auf ihren Weg zu sich selbst zu begleiten und zu stärken.
Was meine Yogini sagen
Anina, 47 Jahre, Grundschullehrerin
"Warum ich Yoga mit Lenka so sehr liebe und empfehlen kann:
Dank Lenka erfahre ich Yoga in all seinen Facetten und Möglichkeiten immer tiefer und umfassender. Begonnen habe ich vor mittlerweile ca. 15 Jahren rein auf körperlicher Ebene und hatte nur die Optimierung der Asanas im Sinn, was oft auch zu Unzufriedenheit führte. Lenka schaffte es mit ihrer angenehmen und ruhigen Art sehr schnell mich offener für die wertvollen anderen Yogafacetten zu machen und heute übe ich Yoga mit anderem Schwerpunkt und auf einer anderen Ebene.
Jede Stunde mit Lenka ist für mein Herz und meine Seele so nährend, dass sie einen festen Platz in meiner Woche hat. Auch weil diese Yogazeit die Kraft hat mich aus dem Trubel der Woche rauszuholen und mir genug Energie für das Kommende schenkt. Wenn die Stunde beginnt und ich von Lenkas sanfter Stimme geleitet werde, lasse ich los…
Yoga mit Lenka ist für mich ein Geschenk ❤!"
Finde Deine Balance. Finde zu Dir Selbst.
Der Einstieg ist leicht.
Yoga mit Lenka macht es dir besonders leicht. Ich führe dich Schritt für Schritt in die Welt des Yoga ein. Behutsam und mit viel Ruhe gehe ich auf Deine individuellen Bedürfnisse ein. Ohne Leistungsdruck oder mit Erwartungshaltung. So können Körper, Geist und Seele ihren ihren eigenen Rhythmus finden. Damit du Deinen Alltag loslassen und neue Kraft schöpfen kannst.
Vor Ort im Yoga-Studio.
Du kannst dein Yoga-Kurs als Präsenzunterricht hier im Yoga Studio in Landau in der Pfalz buchen. Wir üben in kleinen Gruppen bis maximal neuen Teilnehmer*innen.
Oder ganz bequem zu Hause.
Übe und genieße Yoga in Deinem Wohnzimmer. Online per Zoom im Livestream. Du musst nicht aus dem Haus und kannst es dir auf deiner Yoga-Matte gemütlich machen.
Welche Yoga-Stunde möchtest Du besuchen?
YOGA BASIC
Wenn wir unseren Körper entspannen und bewusst bewegen, dann wirkt sich das auch auf Kopf und Gemüt aus. In diesem Kurs lernen wir Schritt für Schritt einfache, sanfte Übungen, stärken die Rückenmuskulatur, mobilisieren die Gelenke, dehnen Muskulatur und Faszien. Die Atemübungen und Entspannungstechniken beruhigen uns, wir fühlen uns gelassener.
YOGA BALANCE
Wir lernen gezielt die Gegensätze von kraftvoller Bewegung und ruhigem Geschehen lassen zu nutzen. Die Übungen helfen uns, unsere Balance zu finden und von der Yoga-Matte auf den Alltag zu übertragen. Im Kurs erlernen wir hilfreiche Positionen und Bewegungsabläufe. Wir üben Atemübungen und tiefe Entspannung und beschäftigen uns mit den Grundlagen der Meditation.
YOGA ENERGIE
Bewegung, Atmung und Achtsamkeit sorgen für wohltuende Konzentration auf uns selbst. Wir lernen, Positionen länger zu halten und dynamischer zu üben. Das hilft uns, uns selbst intensiver kennenzulernen und werden bewusster im Umgang mit uns selbst und unseren Mitmenschen. Wir praktizieren fortgeschrittene Asanas, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung.
LAVENDEL YOGA
Wohlgefühl und Entspannung stehen im Vordergrund. Die passive Dehnung und das lange Halten der Yoga-Positionen helfen uns, in der Tiefe loszulassen. Wir benutzen Hilfsmittel, damit wir bequem in den Asanas verweilen und uns nur auf uns selbst konzentrieren können. Die ruhigen Atmung und eine wohltuende Aromatherapie mit Lavendelöl unterstützen den tiefen Prozess des Loslassens auf allen Ebenen.
Wie geht es jetzt weiter?
1
Deine individuelle
Beratung
Möchtest du rausfinden, ob Yoga mit Lenka das richtige für dich ist?
Ich nehme mir Zeit für Dich und berate Dich gerne ganz persönlich.
2
Deine
kostenfreie
Yoga-Stunde
Probiere Yoga
mit Lenka aus.
Im Yoga Bewegt Stundenplan suchen
wir eine passende Yoga-
stunde für Dich aus.
3
Deinen
Yoga-Kurs
buchen
Hat dir die Probestunde gut gefallen?
Buche jetzt einen Kurs im Studio oder online und freue Dich über die Zeit, die Du Dir selbst schenkst.
Gut zu wissen:
Spare bis zu 100% der Kursgebühr.
Yoga hilft uns Stress zu bewältigen, gesünder und entspannter zu leben. Sanfte Yoga-Übungen, Entspannungs- und Atemtechniken sowie Meditation haben sich in der Gesundheitsvorsorge bewährt. Deshalb setzen Krankenkassen bei der Prävention auf Yoga.
Yoga-Basic und Yoga-Balance sind geprüfte und zertifizierte Präventionskurse.
Neue Präventionskurse beginnen zwischen 23. und 29. November 2021 und beinhalten 8 Kurseinheiten á 90 Minuten.
Die Kursgebühr von 120 Euro wird nach einer erfolgreichen Teilnahme (bei 80% Präsens) von den Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst. Die Kurse finden online per Zoom (Livestream) und im Studio vor Ort statt.